کمبود ویتامین‌ها می‌توانند عواقبی جبران‌ناپذیر برای ما داشته باشند. اما با مصرف مواد غذایی و مکمل‌ها می‌توان از این آسیب‌ها در امان ماند.
کمبود ویتامین دی و بیماریهای خودایمنی چه ارتباطی با هم دارند؟ در حالی‌که ویتامین C شناخته‌شده‌ترین ماده مغذی برای سیستم ایمنی بدن است، باید بدانید که ویتامین D نیز نقشی جدی در ایمنی بدن دارد. این ویتامین ضروری محلول در چربی از عملکردهای سلولی بسیاری پشتیبانی می‌‌کند که برای ایمنی بدن ضروری محسوب می‌‌شوند. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه بمانید.
بیماریهای خودایمنی کدامند؟
بیماریهای خودایمنی باعث می‌‌شوند که سیستم ایمنی بدن به‌جای عفونت، خود را هدف قرار دهد. همچنین افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی، مستعد ابتلا به عفونت‌ها، ویروس‌ها و بیماریهای گسترده‌ای هستند.
مقدار مناسب ویتامین دی در بدن به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای خود ایمنی کمک می‌‌کند زیرا ویتامین دی در تنظیم التهاب نقش ویژه‌ای دارد و به تفکیک سلول‌های خوب از بد کمک می‌‌کند: اینکه کدام سلول‌ها تهدیدی برای بدن محسوب می‌‌شوند و کدام یک خیر.
با توجه به رابطه بین کمبود ویتامین دی و بیماریهای خودایمنی، جای تعجب نیست که کمبود ویتامین دی در میان بیماران خودایمنی بسیار شایع است. این بیماری‌ها کدامند؟
۱. روماتیسم مفصلی
به گفته متخصصین آرتریت روماتوئید یا همان روماتیسم مفصلی ناشی از التهابی است که منجر به آسیب بافتی در مفاصل می‌‌شود. تحقیقات نشان می‌‌دهد که کمبود ویتامین دی ممکن است در ایجاد این بیماری و تشدید آن نقشی بسزا داشته باشد.
۲. دیابت
تحقیقات نشان داده است که ویتامین دی به تعدیل قند خون و ارتقای سطح انسولین سالم در بدن کمک می‌‌کند. به‌همین دلیل است که میان کمبود ویتامین دی و ابتلا به دیابت همبستگی وجود دارد.
۳. لوپوس
در یک مطالعه تحقیقاتی ۴۲ درصد از بیماران لوپوس، با کمبود ویتامین دی مواجه بودند. ویتامین دی نقش مهمی در سلامت استخوان، سلامت قلب و عملکرد سیستم ایمنی دارد و همین امر کمبود ویتامین دی را به موضوعی مهم برای افراد مبتلا به لوپوس تبدیل می‌‌کند.
راه‌های تامین ویتامین دی
۱. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین دی از قبیل زرده تخم مرغ، ماهی‌های چرب، جگر و کره گیاهی
۲. قرار گرفتن در معرض نور خورشید
۳. بهترین راه تامین ویتامین دی: مصرف روزانه ۱۰۰۰ واحد مکمل D3
پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان آلزایمر با مصرف غذاهای تخمیر شده را بخوانید.
